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Le dos est l’un des groupes musculaires les plus importants à travailler pour un physique équilibré et une posture saine. Que tu cherches à améliorer ta force, à gagner en masse musculaire ou à prévenir les douleurs lombaires, cette page est dédiée aux meilleurs exercices pour le dos.
Tu découvriras ici des mouvements variés pour solliciter l’ensemble des muscles dorsaux, des trapèzes aux lombaires en passant par les grands dorsaux. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des conseils pour une exécution correcte et efficace. De plus, nous t’indiquerons les variantes possibles pour adapter les mouvements à ton niveau, que tu sois débutant ou confirmé.
Améliore ta posture, préviens les blessures et atteins tes objectifs de musculation grâce à ces exercices incontournables pour le dos. Explore notre liste complète et intègre ces mouvements dans ton programme d’entraînement dès aujourd’hui !
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